Cuando hablamos de visión, solemos pensar en lo que tenemos justo delante de los ojos: letras, pantallas, objetos… Pero la visión periférica —todo lo que percibimos fuera del punto al que miramos directamente— es igual de importante.

Es la que nos permite movernos por el entorno sin chocar, anticipar lo que ocurre a nuestro alrededor y mantener la atención visual en tareas que requieren coordinación y rapidez.

¿Qué es exactamente la visión periférica?

La visión periférica abarca el campo visual lateral y superior/inferior. Gracias a ella, nuestro cerebro puede crear una imagen global del entorno y reaccionar con agilidad ante cualquier estímulo, incluso sin necesidad de mirar directamente hacia él.

A diferencia de la visión central (que usamos para enfocar detalles finos), la periférica nos da información espacial y de movimiento. Ambas deben trabajar coordinadas para que nuestra percepción visual sea eficaz.

¿Por qué es tan importante?

Una buena visión periférica influye en muchas áreas de nuestra vida cotidiana y del aprendizaje:

• Lectura y escritura: permite anticipar la siguiente palabra o línea sin perder el ritmo.
• Orientación espacial: ayuda a ubicarnos, calcular distancias y mantener el equilibrio.
• Deporte: es clave para reaccionar ante estímulos laterales, como un pase o un rival que se acerca.
• Conducción: permite detectar movimientos o señales fuera del foco central.
• Atención y concentración: al ampliar el campo visual útil, el cerebro procesa la información con más fluidez.

Cuando la visión periférica está poco desarrollada, es común ver dificultades como pérdida de lugar al leer, torpeza motora o necesidad de mover mucho la cabeza al mirar alrededor.

¿Se puede entrenar?

¡Sí! La visión periférica es una habilidad entrenable dentro de la terapia visual.

Durante las sesiones se utilizan ejercicios específicos para ampliar el campo de percepción y mejorar la coordinación entre los dos ojos y el cerebro.

Algunos ejemplos sencillos que se pueden trabajar (siempre con la guía de un profesional) son:

• Juegos con pelotas o luces laterales para estimular la detección de movimiento.
• Tareas de lectura periférica o seguimiento visual.
• Actividades con tableros de letras o luces intermitentes.
• Ejercicios con prismas o gafas que modifican el campo visual.
• El objetivo no es solo “ver más cosas”, sino procesar mejor la información visual para que el rendimiento visual y cognitivo sea más eficiente.

La visión periférica es una pieza esencial del sistema visual. No solo mejora el rendimiento deportivo o académico, sino que también contribuye a una percepción más segura, ágil y global del entorno.

En COC Ribadeo trabajamos esta y otras habilidades visuales de forma personalizada, adaptando cada programa a las necesidades de cada paciente.

Porque ver bien es mucho más que tener buena agudeza visual.

Cada año, miles de personas sufren un ictus o accidente cerebrovascular que cambia de forma repentina su forma de moverse, comunicarse o percibir el entorno.

Lo que muchas veces se pasa por alto es que la visión también puede verse afectada.

En este artículo te contamos cómo el cerebro y la visión están conectados, qué secuelas visuales pueden aparecer tras un ictus y cómo la rehabilitación visual puede ayudar en la recuperación.

Cuando el cerebro deja de “ver” correctamente

Después de un ictus, es frecuente que los pacientes noten cambios en su forma de ver el mundo.

Aunque los ojos estén físicamente sanos, el cerebro puede tener dificultades para interpretar la información visual.

Algunas de las alteraciones visuales más comunes tras una lesión cerebral son:

• Pérdida de parte del campo visual (hemianopsias o cuadrantanopsias)
• Visión doble o borrosa
• Dificultad para enfocar o leer
• Problemas de equilibrio o desorientación espacial
• Mayor sensibilidad a la luz o al movimiento

Estos síntomas pueden afectar la autonomía del paciente, su confianza e incluso su seguridad en las actividades cotidianas.

¿Por qué ocurre?

El sistema visual no termina en los ojos.

De hecho, más del 50 % del cerebro está implicado en el procesamiento de la información visual.

Cuando una zona cerebral relacionada con la visión se daña, el cerebro deja de integrar correctamente la información que recibe.

Por eso, una persona puede “ver” pero no comprender del todo lo que está viendo.

Rehabilitación y terapia visual: reaprender a ver

La buena noticia es que el cerebro tiene una gran capacidad de adaptación, conocida como neuroplasticidad.

Gracias a ella, es posible reentrenar las funciones visuales afectadas a través de ejercicios específicos y estimulación visual dirigida.

La rehabilitación visual se centra en trabajar:

• Coordinación ojo-cuerpo y equilibrio
• Estabilidad visual y control del enfoque
• Ampliación/maximizar del campo visual útil
• Reeducación del movimiento ocular
• Reducción de visión doble o mareos
• Cada programa se adapta a las necesidades y ritmo de recuperación de cada persona.

Cómo trabajamos en COC Ribadeo

En COC Ribadeo realizamos una evaluación optométrica completa para identificar qué áreas del sistema visual están afectadas tras el ictus.

A partir de ahí, diseñamos un programa personalizado de terapia visual, que puede incluir ejercicios de coordinación, prismas, estimulación perceptiva y entrenamiento visual dinámico.

Además, colaboramos con otros profesionales de la salud —como neurólogos, fisioterapeutas o terapeutas ocupacionales— para ofrecer un abordaje integral.

En el Centro de Optometría Comportamental Ribadeo creemos que la salud visual no tiene fronteras. Por eso, nos llena de orgullo ver cómo nuestro equipo sigue ampliando su compromiso más allá de la consulta. Nuestra Directora Clínica se encuentra estos días en Etiopía, colaborando con la Fundación Madre África en un proyecto de revisiones visuales dirigido a niños y niñas con escasos recursos.

Durante su estancia, está participando en jornadas de evaluación visual y asesoramiento óptico, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de quienes no tienen acceso a una atención ocular básica. Cada revisión se convierte en una oportunidad para detectar problemas visuales que, con la intervención adecuada, pueden marcar una gran diferencia en el desarrollo educativo y personal de las personas atendidas.

La Fundación Madre África (Instagram: @escuelasmadreafrica) nace de la necesidad de ofrecer un cauce estable y organizado de colaboración internacional para promover cambios reales y sostenibles. Sus proyectos en Etiopía y Burkina Faso se centran en la educación, la salud y el empoderamiento de mujeres y niños que aún no tienen cubiertas sus necesidades más básicas.

Esta colaboración representa un paso más en NUESTRA FORMA DE ENTENDER LA OPTOMETRÍA: no solo como una profesión sanitaria, sino como una herramienta de transformación social. Seguimos avanzando con compromiso y visión, convencidos de que cada gesto cuenta y que la salud ocular puede —y debe— llegar a todos los rincones del mundo.

Puedes leer la noticia completa eb la Voz de Galicia AQUI

Sabemos que una buena alimentación es clave para cuidar el cuerpo, pero… ¿sabías que también puede proteger tus ojos?

Los nutrientes que ingerimos a diario tienen un papel esencial en la prevención del envejecimiento ocular, la protección frente a enfermedades visuales y el mantenimiento del confort visual.

A continuación, te contamos qué alimentos no deberían faltar en tu dieta si quieres cuidar tu visión desde dentro.

Vitamina A: imprescindible para la visión nocturna

La vitamina A y los betacarotenos son fundamentales para el buen funcionamiento de la retina y para mantener una correcta lubricación ocular.

Su déficit puede causar dificultad para ver con poca luz o sequedad ocular.

Dónde encontrarla: zanahorias, batata, tomate, espárragos, calabaza, berros o espinacas.

Vitaminas C y E: antioxidantes protectores

Ambas vitaminas combaten el estrés oxidativo, un proceso que daña las células del ojo con el paso del tiempo.

Una dieta rica en vitamina C y E puede ayudar a prevenir cataratas y retrasar enfermedades retinianas.

Dónde encontrarlas: frutas cítricas (naranja, kiwi, fresas), pimientos, brócoli, almendras, aceite de oliva o espinacas.

Omega-3 y minerales: aliados contra el ojo seco y la degeneración macular

Los ácidos grasos omega-3, especialmente el DHA, tienen una función clave en la salud de la retina y en la producción de lágrima.

Además, el zinc y el selenio participan en la función visual y ayudan a prevenir el envejecimiento ocular.

Dónde encontrarlos:pescado azul (salmón, sardina, caballa), mariscos, nueces, aguacate, cereales integrales o legumbres.

Luteína y zeaxantina: filtros naturales frente a la luz azul

Estos pigmentos actúan como una barrera natural frente a la luz azul de pantallas y dispositivos, y ayudan a proteger la mácula, una zona de la retina esencial para la visión nítida.

Su consumo habitual contribuye a prevenir la degeneración macular asociada a la edad (DMAE).

Dónde encontrarlas: espinacas, brócoli, guisantes, maíz o yema de huevo.

Alimentación equilibrada, ojos sanos

Una dieta variada y colorida, con abundancia de frutas, verduras, pescado y frutos secos, es una excelente forma de cuidar la salud visual a largo plazo.

Recuerda que los nutrientes son más eficaces cuando se combinan dentro de una alimentación equilibrada y acompañados de revisiones periódicas con tu óptico-optometrista.

En las aulas infantiles, a menudo pasamos por alto un factor que impacta directamente en el rendimiento y bienestar de los niños: el ruido. Aunque puede parecer algo poco importante, la exposición continua al ruido puede tener consecuencias negativas en el desarrollo cognitivo y emocional de los más pequeños.

¿Cómo controlamos el ruido?

La exposición prolongada al ruido afecta al organismo humano de múltiples formas: estrés, ansiedad, dificulta la concentración y puede incluso alterar el proceso de aprendizaje, sobre todo en áreas como la lectura o la escritura. Esto es aún más preocupante en los primeros años escolares, donde los niños están desarrollando sus habilidades comunicativas.

La reverberación, otro factor a tener en cuenta

Al ruido, hay que sumar la reverberación, que es el reflejo del sonido en superficies que no lo absorben. Esto puede hacer que el mensaje del docente se repita o se distorsione, dificultando la comprensión de lo que se dice. En casos extremos, las vocales y consonantes se superponen, se enmascaran, y los niños no entienden lo que oyen.

¿Cuáles son los niveles de ruido permitidos?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el nivel de ruido permitido es:

1. En el interior de aulas escolares no debe superar los 35 dB,
2. En los patios de las escuelas y guarderías, no debe exceder los 55 dB.

Si superan estos niveles, estaríamos afectando a los niveles de comprensión de la palabra, clave en el aprendizaje infantil.

Medidas para controlar el ruido.

• Uso de parches de fieltro en mobiliario, asimismo como realización del mantenimiento del mismo.
• Tratar de realizar un mantenimiento en las aulas con el uso de materiales absorventes.
• Cortinas, persianas, alfombras… materiales absorventes del ruido, que reducirán el impacto del ruido en los niños.
• Programar los recreos escolares, de tal manera que los niños de clases contiguas no coincidan a la misma hora.
• Campañas de sensibilización entre el personal docente y los padres.

Para que un niño pueda aprender bien, su cerebro necesita integrar lo que ve, lo que escucha y lo que hace con su cuerpo.

Ruta motora

Escribir, manipular objetos, moverse…

El sistema visual guía el movimiento. Cuando un niño gatea, salta o se pone en equilibrio… ¡Su cerebro aprende!

El desarrollo motor es la base que permite que otras muchas habilidades se asienten correctamente.

Ruta visual

El 80% del aprendizaje escolar es visual. Leer, copiar de la pizarra, comprender esquemas…

Si un niño pierde el renglón, se salta palabras o evita leer puede que esta ruta no esté funcionando bien.

Movimientos oculares, enfoque, coordinación ocular, coordinación ojo mano, convergencia-divergencia y procesamiento de la información visual son habilidades clave para el proceso de aprendizaje.

Ruta auditiva

Escuchar las explicaciones, seguir instrucciones…

Algunos niños aprenden mejor cuando escuchan, pero si el sistema visual está sobrecargado, pueden distraerse y no seguir instrucciones. ¡Todo está conectado!

Habilidades como la discriminación auditiva y la memoria auditiva son muy importantes para asegurar una atención sostenida y un aprendizaje eficiente.

Si alguna de estas rutas no está funcionando como debería, es posible que aparezcan señales como:

• Dificultad para seguir renglones al leer
• No recordar bien lo que se le dice
• Torpeza al moverse o escribir

A veces, el sistema visual necesita una ayudita para que el aprendizaje fluya mejor. Y ahí es donde entra la terapia visual: ayudamos a potenciar estas rutas trabajando e integrando la visión con el resto de sistemas.

¿Sabías que el Parkinson también afecta a la visión?

No solo se trata de temblores o rigidez. Muchas veces estos pacientes experimentan síntomas visuales que impactan en su calidad de vida. Estos algunos de los síntomas visuales más comunes:

• Pérdida de agudeza visual, relacionada con el déficit de dopamina en la retina.
• Alteración en la percepción de colores, sobre todo en los ejes rojo-verde y azul-amarillo.
• Dificultades óculo-motoras. Movimientos oculares más lentos, imprecisos y/o de menor amplitud.
• Sequedad ocular como consecuencia de la disminución del parpadeo
• Sensibilidad al contraste reducida. Esto dificulta la capacidad para distinguir diferencias sutiles de grises, especialmente en condiciones de poca luz, afectando a la movilidad y conducción.
• Alteraciones visoespaciales. Dificultad para definir dónde están los objetos en el espacio
• Alteraciones visoperceptivas. Dificultad para reconocer objetos en la periferia, detectar movimiento o discriminar líneas verticales.
• En algunos casos pueden aparecer alucinaciones visuales como efecto secundario o complicación.

El Óptico-Optometrista puede ayudar

Con revisiones periódicas, evaluaciones visuales específicas y adaptación de ayudas visuales con el objetivo de mejorar el confort visual y la autonomía.

Primera revisión – A los 6 meses

En esta etapa se comprueba que la vista del bebé se esté desarrollando correctamente y que ambos ojos trabajen de forma similar. Así se puede prevenir a tiempo problemas como el ojo vago (ambliopía) o el estrabismo.

Segunda revisión – Según el caso

Si se detectó alguna alteración en la primera revisión, se hará un seguimiento a los 18 meses.

Es importante asegurarse de que ambos ojos sigan desarrollándose de forma equilibrada.

Si no se detectó nada en la primera revisión: a los 3 años

Se valoran las habilidades visuales y se revisa si existen errores en la graduación o presencia de estrabismo, ya que pueden pasar desapercibidos a simple vista.

Tercera revisión – A los 6 años

A esta edad se comprueba que la visión esté lista para afrontar los nuevos retos escolares: aprender a leer, escribir, comprender conceptos matemáticos y seguir el ritmo en clase.

¡No olvides realizar controles visuales una vez al año!